0
Kesehatan

Tips Menjaga Kesehatan Jantung Agar Tetap Terjaga

Jantung merupakan salah satu organ tubuh manusia yang dinilai paling penting karena fungsinya, yakni untuk memompa darah ke seluruh organ tubuh. Setiap darah yang dipompa akan melalui pembuluh darah dengan tujuan untuk menyuplai oksigen serta nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Selain itu proses kontraksi jantung juga dapat membantu menghilangkan sisa metabolisme dalam tubuh.

Mengingat pentingnya kesehatan jantung demi kelangsungan hidup manusia, tentu menjadi prioritas utama untuk selalu menjaganya. Sebab penyakit jantung menjadi salah satu penyakit yang paling berbahaya, karena menjadi faktor paling tinggi penyebab kematian manusia. Lantas bagaimana cara menjaga kesehatan jantung agar tetap terjaga? Berikut tips menjaga kesehatan jantung dari sehat.online.

Bebrapa Tips Menjaga Kesehatan Jantung Agar Tetap Terjaga

  • Rutin Berolahraga

Olahraga merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh manusia. Tak lain hanya dengan jantung manusia. Dengan melakukan olahraga secara teratur ternyata dapat memberikan manfaat besar pada kesehatan jantung, yakni menguatkan jantung, menstabilkan tekanan darah, serta dapat mengurangi resiko gagal jantung.

  • Konsumsi Makanan Yang Sehat dan Berserat

Makanan berserat merupakan kategori makanan yang bisa dikatakan sehat, karena dapat membantu proses menurunkan kadar kolestrol yang bisa memicu resiko terjadinya penyakit jantung. Beberapa makanan yang mengandung serat tinggi diantaranya adalah, sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, serta seral, dan makanan lain yang mengandung asam lemak omega-3.

  • Istirahat Dengan Cukup

Istirahat, merupakan salah satu kebutuhan yang bisa memicu kesehatan tubuh manusia. Sebab istirahat sendiri merupakan kebutuhan yang mutlak dan harus dipenuhi di setiap harinya. dengan melakukan istirahat yang cukup, ternyata dapat mengembalikan kebugaran fisik, mental, emosional, serta spiritual, yang dapat melindungi kesehatan jantung secara alami.

  • Menjaga Kadar Gula Darah

Kadar gula darah yang tinggi, tidak hanya menjadi penyebab terjadinya penyakit diabetes saja, namun juga dapat beresiko meningkatkan terjadinya serangan jantung. Sebab kadar gula yang berlebih dapat merusak syaraf serta pembuluh darah yang mengendalikan sistem kerja jantung. Jika tekanan darah terlalu tinggi, maka pembuluh darah bisa saja pecah sehingga juga mempengaruhi fungsi kerja jantung.

Itulah tips menjaga kesehatan jantung yang ada di sehat.online. Untuk menjaga kondisi jantung agar tetap sehat, memang perlu suatu tindakan pencegahan agar dapat terhindar dari berbegai resiko terjadinya penyakit.

Read More
0
Batik

Poin Unggul Untuk Pakaian Batik Modern Bagi Kaum Milenial Indoensia

Baju batik sudah bukan lagi hal yang jarang ditemukan. Walaupun begitu, pakaian batik selalu menempati posisi yang istimewa di hati kalangan para penggemarnya. Oleh karena target pasar yang begitu luas, akhirnya para desainer pakaian batik berlomba-lomba menciptakan pakaian batik terbaik yang sesuai dengan perkembangan jaman.

Perkembangan metode pembuatan batik sendiri juga sudah sangat pesat. Pakaian batik yang dahulu hanya dibuat dengan metode tulis tangan, sekarang ini sudah menggunakan metode cap dan printing karena tuntutan permintaan pasar. Dengan berkembangnya metode pembuatan batik, maka baju batik yang beredar di pasaran juga semakin banyak.

Seiring perkembangan jaman, baju batik modern sudah banyak sekali diminati masyarakat. Allu apa poin-poin yang menjadi keunggulan dari pakaian batik modern bagi kaum milenial? Yuk, simak ulasannya di bawah ini!

  • Proses pembuatan yang tepat sasaran

Sebuah baju batik yang menggunakan metode pembuatan dengan printing dapat dikategorikan sebagai batik modern secara keseluruhan. Dengan mpembuatan batik metode pritign, para pengrajin batik bisa membuat pakaian batik dalam jumlah banyak dengan waktu yang singkat. Oleh karena itu bisa dikatakan pembuatan pakaian batik di Indonesia tepat sasaran karena bisa memenuhi permintaan para pemesan.

  • Perkembangan batik yang dinamis

Baju batik terus mengalami perkembangan motif dan bentuk. Banyak bermunculan produk pakaian batik dari waktu ke waktu yang nyatanya sangat berguna bagi kehidupan kaum milenial. Dengan adanya perkembangan baju batik yang begitu pesat, kaum milenial tetap bisa melestarikan produk dalam negeri sambil mengikuti tren di dunia fashion.

  • Batik merupakan fashion item yang fleksibel

Poin unggul lain dari pakaian batik adalah fleksibilitasnya yang tinggi. Anda bisa menggunakan baju batik kemanapun anda ingin. Pakaian batik juga bisa digunakan dalam berbagai jenis event mulai dari acara santai hingga acara resmi sekalipun. Sehingga pakaian batik sangat tepat jika dijadikan pilihan untuk menemani langkah anda pergi kemanapun anda inginkan.

Setelah mengetahui keuntunngan poin unggul baju batik modern bagi kaum milenial, masih yakin nggak mau pakai batik mulai sekarang?

Read More
0
Kesehatan

Cara Mengobati Diabetes

Pengobatan Diabetes

Pasien diabetes diharuskan untuk mengatur pola makan dengan memperbanyak konsumsi buah, sayur, protein dari biji-bijian, serta makanan rendah kalori dan lemak. Pasien diabetes dan keluarganya dapat berkonsultasi dengan dokter atau dokter gizi untuk mengatur pola makan sehari-hari.

Untuk membantu mengubah gula darah menjadi energi dan meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin, pasien diabetes dianjurkan untuk berolahraga secara rutin, setidaknya 10-30 menit tiap hari. Pasien dapat berkonsultasi dengan dokter untuk memilih olahraga dan aktivitas fisik yang sesuai.

Pada diabetes tipe 1, pasien akan membutuhkan terapi insulin untuk mengatur gula darah sehari-hari. Selain itu, beberapa pasien diabetes tipe 2 juga disarankan untuk menjalani terapi insulin untuk mengatur gula darah. Insulin tambahan tersebut akan diberikan melalui suntikan, bukan dalam bentuk obat minum. Dokter akan mengatur jenis dan dosis insulin yang digunakan, serta memberitahu cara menyuntiknya.

Pada kasus diabetes tipe 1 yang berat, dokter dapat merekomendasikan operasi pencangkokan (transplantasi) pankreas untuk mengganti pankreas yang mengalami kerusakan. Pasien diabetes tipe 1 yang berhasil menjalani operasi tersebut tidak lagi memerlukan terapi insulin, namun harus mengonsumsi obat imunosupresif secara rutin.

Pada pasien diabetes tipe 2, dokter akan meresepkan obat-obatan, salah satunya adalah metformin, obat minum yang berfungsi untuk menurunkan produksi glukosa dari hati. Selain itu, obat diabetes lain yang bekerja dengan cara menjaga kadar glukosa dalam darah agar tidak terlalu tinggi setelah pasien makan, juga dapat diberikan.

Pasien diabetes harus mengontrol gula darahnya secara disiplin melalui pola makan sehat agar gula darah tidak mengalami kenaikan hingga di atas normal. Selain mengontrol kadar glukosa, pasien dengan kondisi ini juga akan diaturkan jadwal untuk menjalani tes HbA1C guna memantau kadar gula darah selama 2-3 bulan terakhir.

Read More
0
Kesehatan

Penyebab Diabetes

Seseorang akan lebih mudah mengalami diabetes tipe 1 jika memiliki faktor-faktor risiko, seperti:

  • Memiliki keluarga dengan riwayat diabetes tipe 1.
  • Menderita infeksi virus.
  • Orang berkulit putih diduga lebih mudah mengalami diabetes tipe 1 dibandingkan ras lain.
  • Bepergian ke daerah yang jauh dari khatulistiwa (ekuator).
  • Diabetes tipe 1 banyak terjadi pada usia 4-7 tahun dan 10-14 tahun, walaupun diabetes tipe 1 dapat muncul pada usia berapapun.

Sedangkan pada kasus diabetes tipe 2, seseorang akan lebih mudah mengalami kondisi ini jika memiliki faktor-faktor risiko, seperti:

  • Kelebihan berat badan.
  • Memiliki keluarga dengan riwayat diabetes tipe 2.
  • Kurang aktif. Aktivitas fisik membantu mengontrol berat badan, membakar glukosa sebagai energi, dan membuat sel tubuh lebih sensitif terhadap insulin. Kurang aktif beraktivitas fisik menyebabkan seseorang lebih mudah terkena diabetes tipe 2.
  • Usia. Risiko terjadinya diabetes tipe 2 akan meningkat seiring bertambahnya usia.
  • Menderita tekanan darah tinggi (hipertensi).
  • Memiliki kadar kolesterol dan trigliserida abnormal. Seseorang yang memiliki kadar kolesterol baik atau HDL (high-density lipoportein) yang rendah dan kadar trigliserida yang tinggi lebih berisiko mengalami diabetes tipe 2.

Khusus pada wanita, ibu hamil yang menderita diabetes gestasional dapat lebih mudah mengalami diabetes tipe 2. Selain itu, wanita yang memiliki riwayat penyakit polycystic ovarian syndrome (PCOS) juga lebih mudah mengalami diabetes tipe 2.

Read More
0
Kesehatan

Gejala Diabetes

Diabetes

Diabetes adalah penyakit yang berlangsung lama atau kronis serta ditandai dengan kadar gula (glukosa) darah yang tinggi atau di atas nilai normal. Glukosa yang menumpuk di dalam darah akibat tidak diserap sel tubuh dengan baik dapat menimbulkan berbagai gangguan organ tubuh. Jika diabetes tidak dikontrol dengan baik, dapat timbul berbagai komplikasi yang membahayakan nyawa penderita.

Glukosa merupakan sumber energi utama bagi sel tubuh manusia. Kadar gula dalam darah dikendalikan oleh hormon insulin yang diproduksi oleh pankreas, yaitu organ yang terletak di belakang lambung. Pada penderita diabetes, pankreas tidak mampu memproduksi insulin sesuai kebutuhan tubuh. Tanpa insulin, sel-sel tubuh tidak dapat menyerap dan mengolah glukosa menjadi energi.

Gejala Diabetes

Diabetes tipe 1 dapat berkembang dengan cepat dalam beberapa minggu, bahkan beberapa hari saja. Sedangkan pada diabetes tipe 2, banyak penderitanya yang tidak menyadari bahwa mereka telah menderita diabetes selama bertahun-tahun, karena gejalanya cenderung tidak spesifik. Beberapa gejala diabetes tipe 1 dan tipe 2 meliputi:

  • Sering merasa haus.
  • Sering buang air kecil, terutama di malam hari.
  • Sering merasa sangat lapar.
  • Turunnya berat badan tanpa sebab yang jelas.
  • Berkurangnya massa otot.
  • Terdapat keton dalam urine. Keton adalah produk sisa dari pemecahan otot dan lemak akibat tubuh tidak dapat menggunakan gula sebagai sumber energi.
  • Lemas.
  • Pandangan kabur.
  • Luka yang sulit sembuh.
  • Sering mengalami infeksi, misalnya pada gusi, kulit, vagina, atau saluran kemih.

Beberapa gejala juga bisa menjadi tanda bahwa seseorang mengalami diabetes, antara lain:

  • Mulut kering.
  • Rasa terbakar, kaku, dan nyeri pada kaki.
  • Gatal-gatal.
  • Disfungsi ereksi atau impotensi.
  • Mudah tersinggung.
  • Mengalami hipoglikemia reaktif, yaitu hipoglikemia yang terjadi beberapa jam setelah makan akibat produksi insulin yang berlebihan.
  • Munculnya bercak-bercak hitam di sekitar leher, ketiak, dan selangkangan, (akantosis nigrikans) sebagai tanda terjadinya resistensi insulin.

Beberapa orang dapat mengalami kondisi prediabetes, yaitu kondisi ketika glukosa dalam darah di atas normal, namun tidak cukup tinggi untuk didiagnosis sebagai diabetes. Seseorang yang menderita prediabetes dapat menderita diabetes tipe 2 jika tidak ditangani dengan baik.

Read More
0
Bisnis

Kelebihan Daging Ayam Broiler Untuk Konsumsi

Ayam broiler merupakan salah satu jenis ayam yang diternakkan untuk diambil dagingnya. Dengan budidaya yang tepat maka daging ayam broiler pun juga akan bertambah. Oleh sebab itu, banyak orang orang yang membudidayakan ayam jenis ini karena dinilai sangat menguntungkan. Tak hanya untung dari segi finansial, daging ayam broiler juga memiliki kelebihan terutama dari segi kesehatan. Adapun kelebihan daging ayam broiler saat dikonsumsi tubuh yakni sebagai berikut.

Memenuhi Nutrisi

Nutrisi adalah komponen yang penting bagi tubuh. Dengan nutrisi yang cukup maka tubuh akan tetap sehat. Daging ayam broiler sendiri memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Tak heran jika banyak orang yang mengkonsumsi daging ayam ini. Kandungan daging ayam broiler adalah lemak hewani yang berfungsi sebagai cadangan makanan bagi tubuh. Selain itu, lemak hewani juga berfungsi untuk menghangatkan tubuh. Dengan demikian, tubuh akan tetap hangat meskipun cuaca sedang dingin.

Meningkatkan Imun

Manfaat konsumsi daging ayam broiler selanjutnya yakni meningkatkan sistem imun. Saat cuaca sedang tidak stabil atau ekstrem maka tubuh akan rentan terhadap penyakit. Daging ayam broiler dapat dikonsumsi untuk meningkatkan sistem imun. Hal ini dapat dilakukan dengan mengolah daging secara tepat seperti mencampurkannya dengan sayur mayur. Kandungan pada daging akan meningkatkan sistem imun sedangkan sayuran akan menambah nutrisi, vitamin, serat dan komponen lain yang dibutuhkan oleh tubuh.

Menghindari Anemia

Selain lemak hewani, daging ayam broiler juga mengandung zat besi. Fungsi zat besi sendiri yakni mencegah anemia karena dapat mengikat Hb dengan baik. Dengan demikian, sel darah merah dapat tercipta. Kekurangan sel darah merah akan berdampak tidak baik untuk kesehatan. Dampak yang dapat terjadi yakni kurang produktif, mudah lesu, lemah  dan pusing.

Demikian beberapa kelebihan daging ayam broiler saat dikonsumsi. Hal yang paling penting adalah cara pengolahan daging tersebut.  Jika pengolahan tidak tepat maka memungkinkan nutrisi yang terkandung akan hilang. Jadi, lakukan pengolahan daging ayam broiler dengan tepat dan higienis sehingga kandungannya pun akan bermanfaat bagi tubuh saat dikonsumsi.

Read More
0
Kesehatan

Mengenal Penyakit sebelum melakukan cara mengobati ispa pada anak

Infeksi pernapasan pada anak-anak sangat umum. Gejala infeksi pernapasan dibahas, seperti juga penyakit lain termasuk croup, infeksi telinga, dan mata merah muda.

ISPA pada Anak Jangan Disepelekan - Alodokter

Apa yang perlu saya ketahui tentang infeksi saluran pernapasan pada anak-anak?

Mereka sangat umum, terutama pada anak-anak di tempat penitipan anak atau sekolah atau pada anak-anak dengan saudara kandung. Memiliki enam infeksi pernapasan per tahun adalah normal. Beberapa infeksi pernapasan yang tidak rumit dapat bertahan hingga dua minggu. cara mengobati ispa pada anak masih belum banyak yang mengetahui karena banyak gejala pernapasan tumpang tindih dan membuat penyakit sulit dibedakan, terutama untuk orang tua dan guru.

Apa saja gejala umum pada penyakit pernapasan yang tidak rumit?

  • Hidung beringus
  • Sakit tenggorokan
  • mata merah
  • Suara serak
  • Batuk
  • Demam
  • Pembengkakan kelenjar getah bening

Apa saja gejala yang dapat menyebabkan Anda mencari saran medis?

  • Bernafas dengan cepat
  • Retraksi (melihat garis yang lebih dalam dari tulang rusuk atau tulang rusuk dari apa yang normal)
  • Batuk (sering; muntah dapat terjadi dengan itu)
  • Aktivitas (tidak bermain atau menjadi diri sendiri yang biasa)
  • Berbicara (bayi dan balita tenang, tidak mengeluarkan suara normal. Anak-anak yang lebih besar tidak dapat berbicara secara normal, harus menarik napas di antara kata-kata)
  • Wheezing (suara siulan bernada tinggi terdengar saat menghela nafas)
  • Stridor (suara bergetar keras dan serak terdengar saat menarik napas. Saat berlangsung, itu bisa terdengar seperti anjing laut, terutama dengan batuk)
  • Demam (catat jumlah popok yang digunakan bayi / balita atau kapan terakhir kali anak Anda yang buang air kecil buang air kecil)

Setidaknya ada 200 virus terpisah yang dapat menyebabkan pilek, jadi sayangnya tidak ada obat yang tersedia.

Komplikasi termasuk infeksi telinga, infeksi sinus, pneumonia, dan infeksi mata.

Pengobatan hanya simtomatik:

  • Pengisapan hidung sesuai kebutuhan dan sebelum menyusui sangat membantu bayi.
  • Acetaminophen (seperti Tylenol®) hanya untuk rasa sakit dan demam.
  • Cairan selalu penting, bahkan jika nafsu makan anak buruk.
  • Sebagian besar obat flu yang dijual bebas tidak membantu dan harus dihindari.
  • Jangan pernah memberikan antibiotik yang tersisa dari penyakit sebelumnya atau dari anak lain.

Apa yang menyebabkan sakit tenggorokan?

Sebagian besar sakit tenggorokan, termasuk sakit tenggorokan yang ditemukan pada mononukleosis, disebabkan oleh virus dan masuk angin. Strep (bakteri Streptococcus) menyebabkan sekitar 10% kasus, dan infeksi tenggorokan dan amandel yang dihasilkan dapat terlihat persis seperti virus radang tenggorokan.

Sakit tenggorokan karena virus umumnya berlangsung sekitar tiga hingga lima hari. Strep biasanya merespon antibiotik dalam 24 jam. Mononukleosis umumnya berlangsung sekitar satu minggu tetapi dapat menyebabkan gejala selama dua hingga empat minggu.

cara mengobati ispa pada anak  dengan Antibiotik hanya berguna untuk radang tenggorokan. Jangan pernah memberikan antibiotik sisa dari penyakit sebelumnya atau dari anggota keluarga lain.

Komplikasi strep termasuk ruam yang dikenal sebagai demam berdarah, dan yang lebih serius, demam rematik, yang dapat dicegah dengan pengobatan yang tepat. Mononukleosis dapat menyebabkan kesulitan bernapas jika amandel menjadi cukup besar. Hati dan limpa bisa membesar; olahraga kontak harus dihindari selama sekitar empat minggu.

Penyedia layanan kesehatan Anda perlu melihat semua bayi berusia di bawah enam minggu jika mereka mengalami peningkatan suhu. Acetaminophen (Tylenol®) adalah obat teraman untuk digunakan untuk mengurangi demam; berkonsultasilah dengan dokter anak Anda untuk memastikan Anda memberikan jumlah yang benar. Ibuprofen cair (seperti Liquid Advil®) tersedia dengan resep dokter dan dapat disarankan. Jangan pernah menggunakan aspirin tanpa berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Pertimbangkan mandi spons, menggunakan air suhu kamar, jika demam tidak turun setelah 30 menit.

sumber :

https://www.drugs.com

https://my.clevelandclinic.org

https://www.msdmanuals.com

sumber gambar

https://www.alodokter.com

Read More
0
Hewan

3 Keunggulan Layanan Jasa Pest Control Kami Yang Berguna Mengatasi Berbagai Jenis Hama

Mungkin anda sering membasmi berbagai serangga penganggu di dalam rumah namun entah mengapa serangga-serangga tersebut dan hewan penganggu lainnya terus kemballi ke dalam rumah. Seperti itulah jika pekerjaan tidak dilakukan oleh ahlinya, maka dari itu apabila anda mengallami masalah hama yang sulit untuk diatasi anda bisa menyerahkannya kepada kami sebagai jasa pest control terbaik yang memuaskan. Alasan mengapa anda bisa mempercayakan masalah hama kepada kami karena layanan jasa anti rayap yang kami sediakan memiliki beberapa keunggulan diantaranya adalah

  1. Memiliki area jangkauan yang luas

Untuk anda yang jauh dari pusat kota namun ingin menggunakan jasa layanan dari kami maka anda tak perlu khawatir. Karena layanan yang kami sediakan disini bisa memiliki jangkauan area yang cukup luas sehingga baik anda yang di kota  maupun yang di desa tetap dapat menggunakan jasa layanan pembasmi hama yang kami sediakan. Selain itu kami juga didukung oleh beberapa kantor cabang yang siap membantu dan mengatasi berbagai masalah tentang hama, serangga merugikan dan hewan penganggu yang menganggu kenyamanan anda.

  • Survey lokasi yang mendalam

Salah satu bagian penting dari proses penanganan hama serangga dan hewan penganggu yang ada di dalam rumah yaitu proses inspeksi atau survey lokasi. Untuk inspeksi hama yang kami lakukan mempunyai beberapa keunggulan diantaranya yaitu kami melakukan inspeksi secara menyeluruh dan mendalam. Hal ini dilakukan dengan tujuan agar semua area terlindungi dan terbebas dari hama penganggu. Selain itu survey lokasi yang mendalam seperti yang kami lakukan ini penting untuk mencari titik-titik penting yang sering dijadikan tempat berkembang biak atau bersembunyi oleh hewan pengganggu.

  • Layanan yang berkualitas dan memuaskan

Untuk memberikan kepuasan kepada para client yang telah bersedia memilih kami maka kami akan memberikan layanan terbaik dan berkualitas sehingga anda akan merasa puas dengan penanganan dan hasil pengerjaan yang kami lakukan. Mulai dari awal pelayanan, proses konsultasi, proseas pengerjaan hingga akhir pekerjaan akan kami lakukan secara profesional dan sepenuh hati.

Read More
0
Diet

Atkins dan Diabetes



Prinsip-prinsip diet Atkins meletakkan dasar untuk cara makan yang sehat dan lebih seimbang daripada diet standar Amerika. Penekanannya adalah pada penggunaan karbohidrat yang baik seimbang dengan protein yang memadai. Ini sangat kontras dengan apa yang kebanyakan orang Amerika makan setiap hari. Rata-rata orang Amerika makan banyak makanan olahan yang mengandung gula tersembunyi dan karbohidrat olahan tinggi. Ini telah menempatkan kebanyakan orang Amerika di jalan menuju diabetes dan kondisi pra-diabetes. Yang menyedihkan adalah bahwa diabetes memiliki serangkaian tahapan yang dapat diprediksi dan bahwa mereka dapat dengan mudah dikenali.

Jalan menuju diabetes berhubungan dengan sesuatu yang disebut indeks glikemik. Semua karbohidrat diberi peringkat pada indeks ini sehubungan dengan tingkat reaksi insulin yang mereka hasilkan. Makanan yang memiliki peringkat indeks glikemik tinggi akan menyebabkan pankreas melepaskan banyak insulin untuk memecah jumlah gula dan karbohidrat (yang menghasilkan glukosa dalam jumlah tinggi). Karbohidrat dan gula olahan yang membentuk sebagian besar dari makanan Amerika peringkat sangat tinggi pada indeks glikemik.

Kita dapat lebih mudah mencerna makanan ini sebagai anak-anak, karena tubuh kita berfungsi lebih efisien pada masa muda kita. Mungkin ada efek samping, seperti kenaikan berat badan dan perubahan suasana hati, tetapi mereka tidak menonjol. Namun seiring bertambahnya usia, gejala-gejala ini mulai tumbuh dan menjadi lebih umum. Epidemi obesitas nasional adalah akibat dari diet tinggi karbohidrat dan kadar gula darah yang tidak stabil.

Banyak orang yang kelebihan berat badan juga resisten terhadap insulin. Resistensi insulin berarti insulin tidak melakukan tugasnya dalam mengeluarkan glukosa dari aliran darah. Pankreas sembuh dan melepaskan sejumlah besar insulin, kadang-kadang 20 kali lebih banyak dari yang sebenarnya dibutuhkan tubuh. Hal ini menyebabkan gula darah turun ke tingkat yang sangat rendah. Ini memicu reaksi berantai dalam tubuh yang mengarah pada pelepasan adrenalin untuk memperbaiki masalah gula darah.

Dengan bertambahnya usia, gula darah dan kesulitan insulin menjadi semakin memburuk. Kondisi ini disebut “hiperinsulinisme” dan merupakan prekursor untuk diabetes tipe II. Biasanya disertai dengan tekanan darah tinggi dan trigliserida tinggi.

Setelah bertahun-tahun menggunakan diet tinggi karbohidrat, Anda akhirnya akan menjadi penderita diabetes sepenuhnya. Insulin adalah pencipta lemak utama tubuh dan pound ekstra biasanya menyertai diabetes onset terlambat. Kondisi pra-diabetes, jika tidak ditangani secara efektif, akan menyebabkan diabetes tanpa batas.

Namun, ada tanda-tanda peringatan yang mudah diidentifikasi untuk diabetes yang muncul lebih awal. Dokter keluarga Anda dapat melakukan tes tingkat insulin yang akan memberi tahu Anda jika Anda berisiko mengalami kondisi pra-diabetes, dan penelitian menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat seperti Atkins dapat membantu. Mengontrol gula darah Anda adalah salah satu metode paling efektif untuk mengendalikan kondisi pra-diabetes.

Diet Atkins membantu mengontrol gula darah secara efektif. Kombinasi protein, lemak, dan karbohidrat yang baik akan membuat tubuh Anda puas tanpa efek roller coaster. Mengontrol jumlah dan jenis karbohidrat akan membantu membatasi lonjakan insulin. Ini akan membuat pankreas Anda bekerja dengan cara yang seharusnya, dan itu akan mengurangi kemungkinan Anda mengalami kondisi pra-diabetes. Ini adalah lingkaran setan yang, jika dibiarkan, dapat menyebabkan diabetes di kemudian hari. Ketika diet Atkins diikuti secara efektif, ia menghasilkan gula darah yang stabil sepanjang hari dan membantu Anda menghindari diabetes

Read More
0
Diet

Atkins dan Appetite Suppression



Salah satu efek paling umum, dan mengejutkan, dari mengikuti diet Atkins adalah menekan nafsu makan. Banyak pengikut rencana melaporkan bahwa rasa lapar di antara waktu makan yang mereka alami menghilang dengan sangat cepat. Ini membuatnya lebih mudah untuk tetap diet dan terus menurunkan berat badan. Sementara diet lain membuat para pengikutnya kelaparan di sela-sela waktu makan, diet Atkins menawarkan kelegaan dari rasa lapar yang konstan. Diet Atkins, dengan kombinasi spesifik makanan dan bahan-bahan, memiliki efek penekan nafsu makan yang kuat.

Komponen kunci pertama adalah jumlah protein dalam diet Atkins. Protein, lebih dari karbohidrat, memiliki kekuatan untuk memuaskan rasa lapar. Jika Anda pernah makan karbohidrat berat dan kemudian merasa lapar sesudahnya, Anda tahu bahwa karbohidrat tidak memiliki banyak daya tahan. Protein, ketika dikombinasikan dengan sedikit lemak sehat, dapat membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lama.

Salah satu makanan penekan nafsu makan paling kuat pada diet Atkins adalah telur. Telur adalah bentuk protein yang cepat dan mudah. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa makan telur untuk sarapan benar-benar dapat mencegah rasa lapar sepanjang sisa hari itu. Penelitian ini melibatkan dua kelompok wanita. Satu kelompok makan telur untuk sarapan dan yang lainnya sarapan bagel dan keju krim. Jumlah kalori untuk sarapan keduanya persis sama. Subjek melacak apa yang mereka makan sisa hari itu dan menjawab pertanyaan tentang tingkat kelaparan dan kepuasan mereka sepanjang hari. Hasil penelitian menunjukkan bahwa para wanita yang makan telur untuk sarapan merasa lebih puas sepanjang hari. Mereka makan lebih sedikit pada setiap kali makan dibandingkan para wanita yang berada dalam kelompok bagel.

Telur masing-masing mengandung sekitar 6 gram protein. Ini membantu meratakan gula darah dan menghasilkan perasaan puas. Kedua faktor ini membantu mengurangi keinginan mengidam. Kuning telur juga mengandung lutein dan xenazanthin. Nutrisi ini telah terbukti memiliki efek luar biasa pada kesehatan mata. Jadi, penting untuk memakan seluruh telur, dan bukan hanya putih. Telur mengandung kolin yang penting dalam fungsi otak dan memori. Nutrisi ini hanyalah manfaat tambahan bagi kualitas penekan nafsu makan.

Brokoli dan kembang kol, dua sayuran yang dapat diterima pada program Atkins, juga memiliki efek penekan nafsu makan. Sayuran ini sangat besar dan membantu membuat perut Anda kenyang. Ketika perut Anda terasa penuh, itu benar-benar akan membuat respons kimiawi dalam tubuh Anda. Tubuh Anda akan mengurangi nafsu makan karena percaya bahwa perut Anda penuh dengan makanan berkalori tinggi. Ini akan terjadi terlepas dari apa yang ada di perut Anda. Anda dapat mencapai hasil yang sama dengan air dan serat sekam psyllium. Baik brokoli dan kembang kol memberikan jumlah besar dalam makanan Anda dan merupakan sayuran penting dalam rencana Atkins.

Diet Atkins berfokus pada makan makanan seimbang protein kecil beberapa kali sehari. Ini akan membantu menjaga gula darah Anda stabil dan menghindari mengidam karbohidrat. Dengan diet karbohidrat tinggi, Anda menunggang gelombang karbohidrat tinggi. Setelah makan, Anda merasa sehat dan kenyang. Kemudian beberapa jam kemudian, Anda jatuh dan lebih lapar dari sebelumnya Anda makan karbohidrat. Siklus ini berlanjut dan, seiring waktu, Anda akan makan lebih banyak dan menambah berat badan. Makanan protein, lemak, dan sayuran dari rencana Atkins membuat gula darah Anda kembali seimbang. Mereka menyediakan cukup setiap jenis makanan, dengan jumlah karbohidrat yang tepat (dari sayuran). Sayuran menyediakan energi karbohidrat cepat, dan protein memberi daya tahan pada makanan. Kombinasi ini membantu menekan nafsu makan Anda.

Diet Atkins sebenarnya adalah diet kontrol keinginan yang dapat membantu menekan nafsu makan Anda. Jika Anda pernah memiliki masalah dengan mengidam karbohidrat sebelumnya, cara makan yang baru ini akan membantu mengendalikan keinginan tersebut. Semakin banyak Anda makan sesuai rencana, semakin baik keinginan Anda untuk terkontrol dan semakin mudah untuk mengikuti diet

Read More